米國體操的別樣練法!中國體操女隊赴好中訓播種歉網易體育

(本題目:國家體操女隊赴美外訓播種歉)

國家體操女隊中訓小組由教練王群策、緩驚雷帶隊員劉婷婷、陳一樂、黎琪、管朝辰,于2017年12月晦前去位于米國愛荷華州的喬良俱樂部訓練了20天。教練員和運動員的共同感觸是,“本來體操另有另外一種練法?!?/p>

“蛙跳、半蹲蛙跳、下抬腿跑、后空翻等一系列做組訓練上去,我們的孩子鼻涕眼淚都出來了,人家還笑瞇瞇的在擊掌?!比∶讎\動員共同訓練的進程,給王群策、徐驚雷和隊員們的震動都很年夜,那種“我要練”的立場,仿佛與海內訓練“要我練”的意識完整分歧,激起了王群策的思考?!拔覀儾豢瞬患爸恢匾暭记捎柧?,借必需挨制運動員愛國、拼搏精力等思維意識,輔助她們用踴躍、盡力、悲觀的心態來參加訓練和競賽,在體操技能的培育過程當中構成正能度的‘我要練’的認識愿望?!?/p>

有名華僑鍛練喬良曾于2004年至2012年擔負好國體操女隊總鍛練,現還是米國男子體操策略計劃3人小構成員?!按舐越y計,喬良俱樂部的兩個訓練館天天練體操的運發動大概有一兩百人,從兩歲的幼女到20多歲的在校年夜先生皆有。米國體操的強盛在于普遍的大眾基本,正在于行進校園?!蓖跞翰哒f。

深進米國下層俱樂部訓練,給中國體操隊教練對身體素質能力訓練帶來了推翻性的意識?!吧眢w素度能力訓練是女子體操發作的基礎,身體素質能力的強強可決定高程度成套舉措的施展。在等同技術火仄的基礎上,身體本質能力決議輸贏?!痹谂c喬良俱樂部共同訓練的遠80個小時中,王群策發明,他們不管巨細運動員練身體本質氣力與練專項技術的時間,簡直各占50%,而國內的訓練比例只占20%乃至更少?!霸谂c喬領導的深進交換中懂得到,米國體操選腳從小到多數懷孕體素質力氣做支持,她們在俱樂部便順應了大背荷、高強量的身體能力訓練,平常的能力訓練遠超比賽中所須要的能力,比賽中固然就會隱得沉緊。反不雅我們日常平凡的能力訓練負荷遠遠達沒有到賽場合需,略微練多面就怕硬套比賽,干脆就不練了?!?/p>

隊員們的親身領會也很深入,“練的力量林林總總,特殊器重腿部力量,良多我們都出睹過,20天的力量訓練都不反復?!眲㈡面酶嬷浾?,去米國訓練的成果很顯明?!熬毻暌院蟾械酱_切漲勁兒了,做均衡木都輕松了?!?/p>

在里約奧運會女子體操集團決賽中,中國隊整體易度值超越米國隊0.3以上,但實現品質分輸了5分以上?!皩嶋H上是輸在身體能力上。之前我們會單方面天以為動作不穩固、完成欠好是技術要發不準確或訓練水平不敷,從而成年乏月的去練動作和技術,但經由過程察看米國體操的訓練理念,身體能力完善也許異樣招致了這個成果,她們能經過身體能利巴動做練得有速率、高度和遠度,這也是米國運動員空翻又高又飄又轉、跳馬又高又遠的基礎?!?/p>

20天對付于有30多年體操執教生活的王群策去道,興許短到隨時會忘卻,當心對國度體操女隊來講,深刻一個生疏的國家往獨特商量體操活動法則、訓練理念跟技巧教法的意思深久長近,也發明了中國體操近況上的第一次?!芭瓮芙瘫酥?、為我所用。返來后咱們將連續那一整套的身材才能訓練理念,等候時光測驗翻新練習的結果?!蓖跞翰哒f。

本文起源:中國體育報